2009 El año del búfalo y de Darwing

Jueves 01 de Enero de 2009
Vamos Rafa!!!!
Lunes 02 de Febrero de 2009
Han pasado muchas cosas durante este mes.. últimamente como dejo el portátil en el trabajo no escribo todo lo que me gustaría. Sigo con la lesión, sí, pero noto mejorías, lo único que tengo que tener cuidado es con las recaídas, que además de joder, desmoralizan...
He empezado con una disciplina de arte marcial, que se llama Shinkho Zen Do, y que es una especie de kickboxing. La verdad es que comencé como prueba, y ya he encargado unos guantes. Lo que me interesa de esta disciplina es el entreno ( me encanta zumbarle al saco). Gano flexibilidad en músculos que por otros tipos de deportes practicados, tenía casi atrofiados (como por ejemplo el músculo próximo a la cadera) y gano flexibilidad.
Con esta mierda de tiempo, no puedo ir haciendo gran cosa con la bici, así que de momento me meto caña con esto y voy haciendo.Hoy tengo entreno y me dan los guantes.

Cambiando de tema, ayer estuve como espectador, en la media maratón de Granollers, fui a ver al Wes y vi los maquinotes que entraban, vaya ambientazo!!! estuve una hora y pico y no me aburrí en ningún momento....
Ahora, tenemos como reto la "Carros de Foc", tenemos previsto hacerla para junio, y bueno, la voy a tener que preparar muy bien, porque es hard hard... Pero bueno, esto será un nuevo apartado que abriré en breve...
Miércoles, 04 de febrero
Entreno suavecillo en Zen Do, le pego bastante al saco, y hacemos ejercicios de flexibilidad de piernas.
Viernes, 06 de febrero
Entreno algo más fuerte que el del miércoles, muchas flexiones, y ejercicios de tronco superior y patadas.
Sábado, 07 de febrero
Salgo por la mañana una horita de bici para calentar y me voy a otra clase de Zen Do, que es la caña. Carlos Nos mete bastante caña. Somos 3 en la clase y no hay chicas, así que no tiene miramientos. Practicamos algo de patadas y aunque todavía soy un auténtico desastre en cuanto a elasticidad, voy ganando poco a poco. Esto de las patadas es practicar y practicar. Tampoco es una cosa que me preocupe especialmente. Está bien sobre todo por la elasticidad que cojo en músculos que estaban muy poco ejercitados. Y para acabar nos mete un circuito con 3 vueltas de flexiones, sombra con pesas y press de banca que me deja los brazos como una J...
Domingo, 08 de febrero
Partidito de fútbol con la comunidad. Ummm, estoy algo resentido otra vez del pie, soy un cafre y no hago reposo... No tengo solución!!! el partidito muy bien, eso sí y ganamos...
Viernes, 13 de Febrero
Esta semana ha sido un auténtico infierno en el trabajo, saliendo todos los días pasadas las 22.00 y ayer llegué a casa a las 4:30 de madrugada. Estábamos con una propuesta para la CE y teníamos que entregar sí o sí... Pero bueno, no dedicará más ni una línea a hablar de trabajo en este espacio. El caso es que no he podido entrenar hasta hoy:
35 min bici gim + abdominales
Clase Zen Do bastante variada.
Sábado 14 de Febrero
Zen Do: La clase no me gusta tanto como la del sábado pasado, este sábado somos mucha gente y no se entrena igual de bien. Todavía arrastro cansacio de la semana.
Domingo, 15 de Febrero
El día está nubladete, una lástima que no haga el sol de ayer. Salgo con la bici una horita y pico por la subida a Begas desde Castelldefels. La subida ya me la conozco muy bien, y has de estar en mínima forma para subirla. No la hago entera, y continúo por la subida que lleva a las canteras y basuras. No estoy lo suficientemente fuerte para hacer una etapa mucho más larga, pero me encuentro mínimamente bien. Para mi sorpresa, bajo pulsaciones, respecto a otras veces que me he medido y raramente alcanzo las 185 en rampas muy duras.
Para la semana que viene tengo previsto salidas en bici cada vez más largas, y si puedo saldré sábado y domingo.
En breve abriré un nuevo espacio. Para junio hemos decidido hacer la mítica "Carros de Foc". Pero esto os lo contaré en el nuevo espacio.
Por la tarde veo la peli de "Australia". Nada del otro mundo. Lo mejor de la peli, quizá la primera hora con paisajes muy chulos y presentación de los personajes(la Kidman algo cargante eso sí al principio), luego es más de lo mismo, similar a cualquier otra superproducción.